Über uns

Das 12-Wochen-Programm startet mit einem Onboarding und endet mit einem gemeinsamen Abschluss-Event. Jede Woche erwarten dich 1 bis 2 Live-Workshops oder -Trainings, teilweise auch hybrid. Veranstaltungsort ist Essingen im Ostalbkreis. Ergänzt wird das Programm durch Online-Trainingseinheiten, regelmäßige Community-Events und individuelle Unterstützung.

Du kannst die Programmbausteine teilweise auch einzeln als Kompaktkurse buchen. Dazu beraten wir dich gerne und passen Themen sowie Ablauf individuell auf dich an.

Hier kannst du einen Beratungstermin buchen oder dich direkt anmelden.

Der nächste Starttermin für das komplette 12-Wochenprogramm ist Montag, der 29. September 2025 (KW 39 – KW 50). Das Onboarding findet in Essingen (Ostalbkreis) statt. Nähere Infos bekommst du mit deiner Anmeldung.

Den Start unserer Kompaktkurse und die Termine für unsere Vorträge und Workshops findest du stets aktuell hier auf der Seite.

Wenn du noch Beratung brauchst, was genau zu dir passt, kannst du vor der Buchung deinen persönlichen Kennenlern-Termin direkt über die Website buchen, ganz unverbindlich und natürlich kostenlos. Dabei stellen wir dir das Programm und seine Inhalte vor und klären mit dir, was du brauchst.

Du kannst dich auch direkt zu all unseren Kursen, Workshops und Vorträgen anmelden.

Wir sind überzeugt von der Qualität und Transformationskraft von meno&me. Solltest du dennoch unzufrieden sein, klären wir das individuell – kontaktiere uns einfach.

Das Meno&Me-12-Wochen-Programm ist eine bewusste Investition in dich selbst und dein Wohlbefinden. Du erhältst den direkten Zugang zu einem Expertenteam, das dich eng begleitet, und profitierst von einer klaren Struktur, die langfristige Ergebnisse liefert. Der Wert des Programms spiegelt sich in der nachhaltigen Verbesserung deiner Lebensqualität wider – vergleichbar mit einem Wellness-Urlaub, der jedoch nicht nur für kurze Zeit, sondern langfristig wirkt. Ich finde ja auch den Vergleich mit dem Service oder der Reparatur deines Autos gut, auch wenn er sehr handfest ist.

Im kostenlosen Kennenlerngespräch gehen wir gemeinsam auf deine Wünsche und Fragen ein und besprechen auch die Details zur Teilnahme.

Invest: 1.800 € für Frühbucher (bis 31.7.25), regulärer Preis: 2.300 € (Preise inkl. MwSt)

Viele Frauen sind unsicher, was die unterschiedlichen Begriffe rund um die Wechseljahre bedeuten. Hier eine kurze Erklärung:

• Prämenopause: Die Jahre vor den Wechseljahren, in denen die Hormonproduktion langsam beginnt, sich zu verändern. Erste Symptome wie Schlafstörungen, Haarausfall, trockene Haut oder Stimmungsschwankungen können auftreten. Streng genommen gehört die Prämenopause noch nicht vollständig zu den Wechseljahren, sondern ist der Beginn des hormonellen Übergangs, der später in die eigentlichen Wechseljahre (Perimenopause, Menopause und Postmenopause) übergeht.

• Perimenopause: Die Wechseljahre beginnen offiziell mit der Perimenopause, wenn die Symptome stärker werden und hormonelle Schwankungen spürbar intensiver auftreten. Typische Symptome sind Hitzewallungen, Schlafprobleme und Konzentrationsschwierigkeiten.

• Menopause: Der Zeitpunkt der letzten Menstruation – rückwirkend bestätigt, wenn ein Jahr lang keine Periode mehr aufgetreten ist.

• Postmenopause: Die Zeit nach der Menopause. Der Körper hat sich auf das neue Hormonlevel eingestellt, und viele Beschwerden klingen langsam ab.

Du wirst von einem Expertenteam begleitet, das aus Fachleuten für Mindset, Fitness, Ernährung, Hormone, Frauengesundheit und natürliche Heilmethoden besteht. Zusätzlich profitierst du von einer engagierten Community, die sich gegenseitig motiviert und stärkt.

Eine Gruppe im 12-Wochenprogramm besteht aus mind. 5 und max. 12 Teilnehmerinnen. Die Kompaktkurse und Einzel-Workshops besuchen maximal 15 Teilnehmerinnen. Also alles exklusive Kleingruppen, in denen Großes entsteht. Die Gruppengröße bei Vorträgen oder Online-Kursen ist etwas größer. Für alle unsere Kurse gilt:

• Austausch auf Augenhöhe: Triff Frauen in derselben Lebensphase, die dich inspirieren, motivieren und dir zeigen, dass du nicht allein bist.

• Persönliche Betreuung: Wir nehmen uns Zeit für dich, hören zu und bieten dir persönliche Lösungen – so einzigartig wie du.

• Vertrauensvolle Atmosphäre: Ein geschützter Raum, in dem du offen alles ansprechen kannst, ohne dich bewertet zu fühlen.

• Gemeinsamer Fortschritt: Die Gruppendynamik treibt dich an, deine Ziele zu erreichen – du wächst an dir selbst und mit anderen.

Das Ergebnis? Du verlässt die Meno&Me-Termine nicht nur mit neuer Energie, sondern mit nachhaltiger Veränderung, die dein Leben positiv prägt. Hier beginnt deine Transformation.

Kein Problem! Viele Inhalte werden aufgezeichnet, sodass du sie im Nachhinein in Ruhe ansehen kannst. Bei Fragen steht dir außerdem das Expertenteam zur Verfügung.

Absolut! Auch wenn Meno&Me in erster Linie Frauen in der Prämenopause anspricht, ist es so konzipiert, dass es – je nach Stand der Teilnehmerinnen – auf die unterschiedlichen Phasen hormoneller Veränderungen angepasst werden kann.

Nach unseren Kursen fühlst du dich gestärkt, sicher und in deiner Kraft. Nachdem du all unsere Bausteine bzw. das 12-Wochen-Prgramm absolviert hast, bist du bestens vorbereitet, hormonelle Herausforderungen zu meistern, und hast effektive Werkzeuge an der Hand, um langfristig ausgeglichen und voller Energie zu bleiben.

Und das Beste: Deine Entwicklung geht weiter. Meno&Me bietet dir weiterführende Angebote, um deinen Weg nachhaltig fortzusetzen und dein Wohlbefinden dauerhaft zu sichern.